Postnatalyoga

Dieser Kurs richtet sich an Mütter nach der Geburt, die ihren Körper sanft stärken, Verspannungen lösen und neue Energie schöpfen möchten und das gemeinsam mit ihrem Baby. Die Praxis unterstützt die Rückbildung, kräftigt sanft Beckenboden,  Bauch- und Rückenmuskulatur und schenkt gleichzeitig Raum für Entspannung und Achtsamkeit.

Dein Kind darf dabei ganz selbstverständlich mit auf der Matte sein, mal eingebunden in die Übungen, mal neben dir auf der Decke ruhend. So entsteht eine liebevolle Atmosphäre, in der du dich um dich selbst kümmern kannst, ohne dein Baby abgeben zu müssen.

Neben den körperlichen Übungen, fließen Atemübungen, kleine Entspannungseinheiten, sowie wertvolle Impulse für mehr Gelassenheit im Alltag mit Baby.

Postnatalyoga ist für Anfängerinnen genauso geeignet wie für erfahrene Yoga-Praktizierende. Die Übungen sind auf den Körper nach der Geburt abgestimmt und beinhalten sanfte Bewegungen, die Schritt für Schritt aufgebaut werden.  

Der Kurs schließt an deine abgeschlossene Rückbildung an. Kinder sind bis zum Krabbelalter herzliche Willkommen. Die Kurse finden in kleinen Gruppen, mit max. 10 Teilnehmerinnen statt.